De groepsles 'STRONG' is de perfecte combinatie van krachttraining en conditietraining, wat het een enorm tijdsefficiënte trainingsmethode maakt. De trainingen zijn ontworpen in een circuitvorm met veel werkvolume en hoge intensiteit.

Hierbij wordt doorgaans traditionele gewichten zoals kettlebell - halters – Barbells… gebruikt. Dat is in combinatie met traditionele krachtoefeningen zoals squats en deadlifts.

Daarnaast kan dit type training perfect opgebouwd worden uit oefeningen die amper of geen techniek vereisen, waardoor het voor iedereen toegankelijk is.

 

Wat kan je verwachten?

1. Fun
2. Kracht
3. Functioneel trainen met gewichten

 

Wanneer? Woensdag 20u00 (60min.) (SGT)

Waar? Gruitroderbaan 37, Meeuwen (indoor) - DR Fitness